¿Como ser porrista?

Ser porrista requiere de esfuerzo constante, compromiso para dar lo mejor de ti misma, y la mejor de las actitudes. Si tu sueño es convertirte en una porrista, ¡asegúrate de convertirlo en realidad! Esperamos que este artículo te ayude a trabajar en todos los aspectos necesarios para que te admitan en el equipo de porristas de tu escuela, pero recuerda que el entusiasmo y la alegría con que abordes todo el proceso es la parte más importante para demostrar tu espíritu como animadora. Si quieres entrar en competencias intercolegiales, aprender acrobacias, algunos movimientos de gimnasia y equilibrio en pirámides humanas, únete a un equipo de animación profesional. Si quieres algo que sea menos desafiante, puedes ser porrista para el equipo de fútbol de tu escuela. Si nunca has practicado nada de animación ni acrobacias gimnásticas, lo mejor es que te inscribas en una clase de animación recreativa un par de meses; una vez que conozcas los principios básicos, puedes audicionar para unirte a un equipo. Trabaja en tu flexibilidad. Busca en Internet cómo hacer estiramientos de porristas. Necesitas poder tocarte las puntas de los pies y abrir el compás de tus piernas por completo. Haz tus estiramientos cada mañana y cada tarde. Esto ayudará a incrementar la flexibilidad de tus músculos: la necesitarás tanto en tu espalda como en tus piernas y brazos para hacer saltos, acrobacias y volteretas. Mientras más alta sea la capacidad de tu cuerpo para flexionarse y contorsionarse, menos probable será que te lesiones durante algún ejercicio. Desarrolla fuerza corporal. No importa si en el número gimnástico ocupas un lugar en la base de una pirámide o en su punta; necesitas hacer levantamiento de pesas al menos tres veces a la semana. En promedio tendrás que levantar 30 kilogramos de peso en cada acrobacia colectiva que realices, así que necesitas bastante fuerza en el abdomen y las extremidades. Un buen ejercicio para tus piernas son las sentadillas, mientras que las flexiones de pecho pueden ayudar a tus brazos.

¿Cual es la preparación de un porrista?

Las porristas de universidad son dedicadas y exigentes. Con el fin de ingresar al equipo , debes dedicar tiempo al entrenamiento. Cuando se crea un plan de entrenamiento para porristas universitarias, las directrices de los CDC para el ejercicio son un buen lugar para comenzar. Forma una base para tu rutina de actividad aeróbica y los entrenamientos de fortalecimiento muscular. Para que tu plan sea más específico para las porristas, añade un poco de flexibilidad y equilibrio. La naturaleza agotadora de porristas hace que el entrenamiento aeróbico sea una parte importante de tu plan de entrenamiento de la universidad de porristas. Cualquier actividad que aumenta tu respiración y pulso es aeróbica, sin embargo, cuanto mayor es la intensidad de la actividad, más resistencia cardiovascular vas a desarrollar. Correr, patinar y saltar la cuerda son todas actividades aeróbicas de muy alta intensidad, pero caminar, andar en bicicleta, senderismo y también servirán. El objetivo es hacer al menos una hora de actividad aeróbica cinco veces por semana. Puedes hacer el entrenamiento aeróbico todos los días, si lo deseas. El nivel de élite de las acrobacias, saltos y volteretas involucrado en las porras universitarias requiere una gran cantidad de fuerza física . El entrenamiento con pesas va a desarrollar la fuerza necesaria para desempeñar las acrobacias difíciles. El entrenamiento con pesas tradicional en la sala de pesas es una buena opción, sin embargo, considera la adición de algunos ejercicios específicos del deporte también. Usando un balón medicinal, realiza tres series de 12 repeticiones de cada una de las siguientes propuestas de acrobacias de ascensor, extensión, echar a las manos, y acrobacias en suelo. Añadiendo peso a los movimientos reales que tienes que realizar en porras entrena los músculos exactos necesarios y da lugar a mayores avances.

¿Merece ser el porrismo ser deporte olímpico?

En el pasado mes de mayo se dieron cita en los Estados Unidos los mejores exponentes del porrismo a nivel mundial. A pesar de la importancia que tiene un campeonato mundial, este no fue como todas las citas orbitales a las que se han dado cita los deportistas de porras. En esta ocasión no solamente se dieron cita los clubes de cada uno de los países, sino además las selecciones de cada uno de los mismos; de esta manera, participaron más de 60 países con sus respectivos seleccionados en este honroso campeonato.
Pero, ¿Por qué se dieron cita en esta ocasión las selecciones de porras de los diferentes países y no solamente los clubes, como tradicionalmente se había hecho? La respuesta es clara y contundente, tiene que ver con que el deporte del porrismo está siendo propuesto comodeporte participante en los próximos juegos olímpicos. Según el Centro Nacional para la Investigación de Lesiones Catastróficas Sport, la animación es la causa número uno de lesiones deportivas graves para las mujeres. Visitas a urgencias por porristas son cinco veces el número que en cualquier otro deporte, en parte porque no usan equipo de protección. Mientras que muchos atletas están equipados con almohadillas para la cadera, rodilleras, espinilleras o cascos, porristas sonrientes son lanzados al aire y en espiral hacia abajo en los brazos de sus compañeros de equipo de confianza. Los volantes deben permanecer apretado en todo momento para que sus bases pueden cogerlos con seguridad. Además, como porristas aún no se ha reconocido como un deporte por muchas escuelas, ni correcto ni esteras altos techos se proporcionan suficientes para garantizar la seguridad. En cambio, las chicas usar cualquier espacio disponible. Más reconocimiento de cheerleading competitivo como un deporte sería disminuir el número de lesiones.
Entonces, ¿por qué no muchos estadounidenses piensan porrismo es un deporte? No puede ser porque porristas no utilizan bolas o manipular objetos (si no se tienen en cuenta megáfonos, pompones y signos como objetos). Lucha, natación, buceo, pista, campo traviesa, gimnasia, patinaje sobre hielo y el boxeo son reconocidos deportes que no usan pelotas. Algunas personas argumentan que las porristas son más que "coquetea con faldas" con su trabajo sólo para entretener a la multitud, pero porristas hoy competir contra otros escuadrones y trabajar tan duro como otros atletas. Cheerleading competitivo es un deporte.

¿Que es el porrismo colombiano?

El porrismo en nuestro país, es el tercer deporte máspracticado, después del fútbol y el baloncesto; Al estar en esta privilegiada posición, consideramos todos los practicantes de esta actividad física, que no se nos ha dado el apoyo y el reconocimiento que se merece este gran deporte. Hay diferentes puntos de vista y modos de apreciar y conceptualizar el "cheer", de personas que de una forma u otra se ven ligados a este deporte, ya bien sea por que lo practiquen, o por el simple hecho de ser espectadores que lo admiran y lo respetan. El cheerleading o porrismo, es reconocido mundialmente como un deporte que conjuga diversas habilidades y capacidades físicas de los practicantes del mismo. Nacido en los Estados Unidos, llegó a Colombia hace 25 años y desde entonces se convirtió en más que un hobby para todas las personas que llevamos el deporte en nuestras venas, es un estilo de vida. El cual nos une, nos apasiona , nos motiva día a día a entregarlo todo en la peana o el tapete de competición, a mejorar cada vez más, a trabajar más y más duro en compañía de nuestra escuadra, para alcanzar las metas propuestas y así cumplir los sueños de todos, entre esos, el más grande y espectacular para un cheer, llegar algún día al mundial de porrismo que se realiza todos los años en los Estados Unidos, el país que lo vio nacer y es líder en este deporte, en el cual Colombia, no quiere y no se puede quedar atrás, por eso cada vez más, viajan deportistas a representar el nombre de nuestro país, y a dejarlo por lo alto; pero nos preguntamos cada día, ¿el apoyo es suficiente? o tan siquiera, ¿tenemos el reconocimiento que deberíamos? Preguntas que nos rondan y que cada vez buscamos una explicación, esperando algún día que se nos dé el lugar que nos merecemos: ser reconocidos en Colombia y en el mundo como un deporte olímpico.

¿Que es el porrismo?

El porrismo es una actividad deportiva que se basa en la animación, donde se hacen rutinas que mezclan el baile con la música, haciendo gran énfasis en la sincronización de movimientos, efectos visuales, movimientos de fuerza y precisión; todo esto para transmitir alegría al público que los observa. Es una actividad deportiva muy positiva pues promueve en nuestros jóvenes a tener actitudes y valores formativos tales como: liderazgo, disciplina, trabajo en equipo, lealtad, pero sobre todo amor hacia el deporte. Porristas es el nombre con el que se conoce, en algunos países, a las animadoras que realizan bailes y que muestran sus destrezas físicas en el marco de un evento deportivo. Las porristas buscan que los simpatizantes del equipo local animen al conjunto y que el público en general no se aburra en los descansos y tiempos muertos. Por ejemplo: “El equipo presentó a sus nuevas porristas”, “Cuando era chica, mi sueño era ser porrista de la NBA”, “Las porristas aportaron un poco de diversión a un juego que resultó muy aburrido”.En los Estados Unidos, las porristas (cheerleaders) son muy populares. El fútbol americano y el baloncesto son dos de los deportes que otorgan un papel preponderante a las porristas, incluso desde los niveles colegiales. Para las jóvenes, incorporarse al plantel de porristas del colegio secundario, de la universidad o del equipo de su ciudad suele ser un motivo de orgullo.Las rutinas desarrolladas por las porristas se extienden unos cinco minutos. Pueden incluir diversos bailes y saltos, además de utilizar cintas, bastones y otros elementos que complementan sus actos. Cabe destacar que, en algunas regiones, la actividad de las porristas (conocida como porra, animación o cheerleading) es considerada como un deporte autónomo, es decir, que se desarrolla más allá de lo que ocurre en los eventos deportivos al que sirven como apoyo. En estos casos, el espectáculo de las porristas es analizado por un jurado que le otorga un puntaje a cada equipo, resultando ganador el conjunto que obtiene más puntos.